לאחר 30 שנים בהם אני מתאמן במגוון תחומי ספורט וביניהם אומנויות לחימה וחדרי כושר מצאתי את עצמי במצב

של מיאוס מאימוני חדר הכושר ובמצב שאינני מתקדם ואינני מתחזק ובמקרה הטוב משמר.

השעמום גמר אותי.

תמיד התייחסתי לאימוני חדר הכושר כתומכי אומנויות הלחימה בהם מתעסק מרבית חיי גם כמתאמן וגם לפרנסתי.

בפעם הראשונה נתקלתי במושג cross fit באינטרנט ולאחר תקופה שמעתי שנפתח מועדון של קרוס פיט בישראל-בהרצליה.

כבר מהאימון הראשון סונוורתי מהרעיון ,מהתפישה ומהיעילות של האימון.

נהניתי(ועדיין נהנה מקהילה שלמה העוסקת בתחום וממאמן מדהים בשם עמרי פלד)

אחרי כל כך הרבה שנים בחדר הכושר איך ייתכן שמרכיבים כל כך רבים של הכושר הגופני חסרים אצלי.

איך יכול להיות שתרגילים פשוטים אינני מצליח.

התחלתי להתאמן.

חששתי מאוד בהתחלה במיוחד שבעברי שני ניתוחי מיניסקוס וכאבי גב.

לזכותי אגיד שכפיזיותרפיסט נכנסתי לענינים בהדרגה וזאת ההמלצה הכי טובה שאוכל לתת לכל מי שרוצה להתאמן בקרוס פיט.

מאוד נהניתי באימונים.כל אימון הוא משהו חדש.כל אימון אתגר אחר.

לאחר חודשיים הפסיקו לכאוב לי הברכיים לגמרי.

היום -מעל שנה לאחר התחלתי גם אינני סובל מבעיות גב.

אני חזק ובכושר הטוב בחיי.

אני מצליח לעשות דברים שלא עשיתי ולא הצלחתי אף פעם.

וישנם דברים שעדיין לא מצליח.זה כל הכיף לא?

בהתלהבותי החלטתי להכניס את התחום הזה גם למתאמניי ונסעתי להולנד לקורס הדרכה של cross fit level 1.

בקורס שהתקיים ברוב מקצועיות נתנו דגש עצום על טכנ יקה נכונה והימנעות מפציעות.

לאחר שנים רבות ששומע את המונח אימון פונקציונאלי הבנתי באמת למה מתכוונים.

הרעיון מדהים.

הדרך עוד יותר.

cross fit בהחלט לא מתאים לכל אחד.

האימון עצים ומטבעו מתאים לאנשים שרוצים לעבוד קשה.

ההתחלה היא קריטית ויש להתחיל בעדינות,להימנע מלהתפתות להרמות מסוכנות ולהקפיד מאוד על טכניקה.

חובה ללמוד יסודות.

חובה להתאמן במועדון מקצועי ועם ניסיון עם מאמנים מביני עניין.

בימים אלה נפתחות קבוצות אימון חדשות בפתח תקווה ובקרוב בראש העין.

למעונינים להתאמן בקרוס פיט בפתח תקווה-אנא פנו 039324352

הכותב:סנסאי עלי בן נחום,ראש אקדמיית קאיזן לאומנויות לחימה.